Bewegen

Je lichaam én geest hebben beweging nodig. Hoeveel beweeg jij per dag? Pak je liever de auto of ga je ook geregeld met de fiets? Zit je de hele avond voor de TV of loop je nog een blokje om?

Om te bewegen heb je geen sportabonnement nodig. Een half uurtje per dag bewegen is al voldoende. Dit kan door middel van wandelen, fietsen, dansen of recreatieve sport.

Beweging verbetert je conditie, het bevordert je kracht en het zorgt ervoor dat je je hoofd leeg maakt. Ook komen er stoffen vrij die een positieve invloed hebben op je gemoedstoestand.

Op deze manier komen je lichaam en geest beter in balans.